فیلم سوپر 2017 تلگرام

فیلم سوپر2017 خارجی|آپارات - فیلم سوپر 2017 جدیدترین تریلر فیلم سوپر هیرویی| فیلم سوپر2017|سوپرهای جدید آمریکایی 2017| سوپرهای جدید تلگرام|فیلم سوپرهای جدید تلگرام

فیلم سوپر 2017 تلگرام

فیلم سوپر2017 خارجی|آپارات - فیلم سوپر 2017 جدیدترین تریلر فیلم سوپر هیرویی| فیلم سوپر2017|سوپرهای جدید آمریکایی 2017| سوپرهای جدید تلگرام|فیلم سوپرهای جدید تلگرام

Telegram: Contact filmesuper2017
فیلم سوپر2017 خارجی|آپارات - فیلم سوپر 2017 جدیدترین تریلر فیلم سوپر هیرویی| فیلم سوپر2017|سوپرهای جدید آمریکایی ...
فیلم سوپر2017 تلگرام
filmesuper2017.blog.ir
فیلم سوپر2017 خارجی|آپارات - فیلم سوپر 2017 جدیدترین تریلر فیلم سوپر هیرویی| فیلم سوپر2017|سوپرهای جدید آمریکایی 2016| ...
Trailer: 'Sex Tape' - Video - NYTimes.com
https://www.nytimes.com › video › movies
By Columbia Pictures | Apr. 29, 2014 | 2:33. This is not what you were looking for, but nice try. Embed. Facebook · Twitter · Pinterest ... · ترجمه این صفحه
کانال سک30در تلگرام - Telegram: Join ...
https://t.me › joinchat › AAAAAEUdbtD...
فیلم سک30در تلگرام خارجی فیلم بی ادبی زن و شوهر فیلم های بی حجاب فیلم سوپر2017 تلگرام گروه سک٣٠ کانال سک30در موبوگرام
شما از این صفحه در 9/23/18 بازدید کردید.
لینک کانال سک30 در تلگرام - فیلم ...
kana-cek30.mihanblog.com › post
۷ آذر ۱۳۹۶ · If you have Telegram, you can view and join کانال فیلم ... فیلم سوپر 2017 جدیدترین تریلر فیلم سوپر هیرویی
انتشار فیلم های بی ادبی (دوربین مخفی مادرزن) - آپارات
https://www.aparat.com › انتشا...
۱۷ تیر ۱۳۹۴ · محمدانه ها برای دیدن ویدیو های خفن بیشتر در کانال تلگرامیمون عضو بشین:telegram.me/mohammadaneha ...
تجاوز هولناک به یک دختر در زندان توسط پلیس آمریکایی - آپارات
https://www.aparat.com › vhke7
۲۷ فروردین ۱۳۹۶ · همه ویدئوهای کانال یامهدی عج در آدرس تلگرام کانال یامهدی عج https:// telegram.me/Yamahdi1265 ببینید .
شما از این صفحه در 11/6/18 بازدید کردید.
کانال تلگرام فیلم ۲۰۱۷ - آپارات
https://www.aparat.com › کانال_...
۱۰ آذر ۱۳۹۶ · erfan138383 کانال تلگرام فیلم ۲۰۱۷ فیلم , erfan138383.
تعرض افسر آمریکایی به یک زن بعد از بازادشتش - آپارات
https://www.aparat.com › تعرض...
۲ آذر ۱۳۹۶ · یا مهدی(عج) ویدئوهای کانال یامهدی عج در آدرس تلگرام کانال ... مشترک فیلیمو باش و هزاران فیلم و سریال ببین.
تجاوز به دختر جوان حاصل اعتماد در رابطه نامشروع (+18) | روشنگری
roshangari.ir › video
۲۳ فروردین ۱۳۹۶ · واقعه تاسف باری که این روز ها شاهدش هستیم ... فیلم گرفتن از از روابط جنسی و تهدید به منتشر کردن فیلم و اخاذی از دختر ها .

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ترک خود ارضایی» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

خود ارضایی عملی است که در تمام جوامع بشری شایع می باشد. مطالعات نشان میدهد که 93 درصد از مرد ها و 60-70 درصد زن ها در طول دوران زندگی خود خود ارضایی می کنند. خود ارضایی عادتی است که به سرعت ایجاد می شود و می تواند تاثیر نامطلوبی بر مردان و زنان تمامی سنین داشته باشد. بر اساس مطالعات انجام شده خود ارضایی اثرات منفی جسمی و روانی متعددی بر افراد می گذارد. خود ارضایی موجب ایجاد حس پشیمانی و توبیخ نفس می شود و تمامی افرادی که خود ارضایی می کنند همواره دچار کشمکش های روحی و اضطرابی فراوان می شوند. ترک خود ارضایی و درمان خود ارضایی به آسانی خاموش کردن یک چراغ نیست. بلکه یک فرایندی است که نیازمند تعهد است و ممکن است شما در مراحل مختلف دچار برگشت یا اشتباه بشوید. مهم این است که بر تصمیم و تعهد خود باقی بمانید و در هر نقطه دوباره آغاز کنید. بنابراین برای ترک خود ارضایی اولین قدم تصمیم گیری است. شما باید تصمیم بگیرید این کار را کنار بگذارید. زمانی که این تصمیم را گرفتید، مشکل تا حد زیادی حل شده است. این تصمیم گیری باید فراتر از یک امید یا آرزو باشد ، باید واقعا یک تصمیم باشد. به یاد داشته باشید شما انسان هستید، انسان دچار اشتباه می شود و دارای تمایلات جنسی است. هیچ یک از این چیزها شما را به یک آدم  بد تبدیل نمی کند. خودتان را ببخشید و به خاطر داشته باشید که شما بزرگتر از مشکلتان هستید. اگر شما مدام در حال تنبیه و سرزنش کردن خود برای انجام خودارضایی هستید، هم چنان در حال فکر کردن به این مسئله به صورت تمام وقت هستید. به جای سرزنش کردن، به این فکر کنید که این موضوع یک مسئله است و شما تصمیم دارید که برای آن راه حلی پیدا کنید. 1) هر چیزی که شما را برای خود ارضایی وسوسه می کند، حذف کنید. اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های تحریک کننده را دارید، آنها را حذف کنید. 2) اگر در زمان های خاصی بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید. مثلا اگر در پایان شب بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید ، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه، خودتان را سرگرم کنید. 3) اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خود ارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با دوستان و خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای پیاده روی از راه های پرکردن تنهایی و ترک خود ارضایی است. 4) زندگی تان را با فعالیت های مختلف پر کنید. هیجان کارهای مختلف می تواند جایگزین تمایل به خود ارضایی شود و باعث شود دفعه بعدی که دچار وسوسه خود ارضایی می شوید، روشی برای پرت کردن حواس خود داشته باشید. در این باره بیشتر بدانید: مشکلات جنسی و اختلافات میان زوجین 5) فعالیت های هنری مثل نقاشی، موسیقی و نمایش تا حد زیادی به تغییر مسیر تمایلات جنسی و ترک خود ارضایی و قرار گرفتن در مسیر خلاقیت و سازندگی کمک می کند. 6) ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید و آن را پیگیری کنید. 7) برای ترک خود ارضایی یک سرگرمی جدید پیدا کنید یا مهارت جدیدی را فرا بگیرید. یاد گرفتن چیزی که نیازمند تلاش و وقت گذاشتن است تمرکز ذهن شما را به جای لذت زود هنگام حاصل از خود ارضایی بر لذت تاخیر یافته ی حاصل از دستیابی به اهداف قرار می دهد. مهارت هایی مثل آشپزی، باغبانی، نجاری، سخنرانی را امتحان کنید. 8) کارهای داوطلبانه و خیریه انجام دهید. انرژی خود را به کمک به مردمی اختصاص دهید که نیاز به کمک شما دارند. عضویت و فعالیت در گروه ها و انجمن های مردم نهاد و خیریه علاوه بر اینکه در شما حس مفید بودن ایجاد می کند، باعث می شود در محیط اجتماعی قرار بگیرید و دوستان زیادی پیدا کنید. 9) یک سیستم پاداش قرار دهید. با خودتان قرارداد ببندید که به ازای هر روز که خود ارضایی نکنید هزار تومان در یک صندوق بیندازید و در پایان هفته با پول آن چیزی را که دوست دارید برای خود بخرید. این روش کمک زیادی به ترک خود ارضایی می کند. 10) اگر با دوستانی ارتباط دارید که آنها هم عادت به خود ارضایی دارند ارتباطتان را کمتر کنید. 11) زیاد در آینه خود را نگاه نکنید و دیدن خودتان را فقط محدود به نظافت و مرتب کردن در حد معمول بکنید. 12) ذهن خود را به مطالب مفید و آموزنده مشغول کنید. فهرستی از کتاب ها، مجلات و سایت های مورد علاقه خود تهیه کنید و آنها را در دسترس خود قرار دهید. هر روز زمانی را به مطالعه کتاب ها، مجلات و رمان های موردعلاقه تان اختصاص دهید. رمان به شما کمک می کند در طول روز به داستان آن فکر کنید. منبع: دکتر سلام 

  • دانلود فیلم